Primera sesión
Pedir cita con psicóloga en Málaga
Empezar es sencillo: me escribes, hablamos cinco minutos por teléfono y cerramos día y hora, en consulta o por videollamada.
O llámame al 614 418 412.
¿Cómo es una primera sesión conmigo?
01
Me escribes
Por WhatsApp, con tu nombre y en pocas líneas lo que te trae.
02
Hablamos cinco minutos
Una toma de contacto para ponerle cara y voz a tu psicóloga.
03
Te mando el proceso
Te mando por correo cómo trabajo y las condiciones. Cuando das el OK, cerramos día y hora, en consulta o por videollamada.
04
Primera sesión
Hablamos de lo que te preocupa, a tu ritmo.
¿Qué necesito preparar para la sesión?
Ven con calma: en la primera toma de contacto asentamos las bases. Me gusta que traigas una libreta solo para trabajar conmigo, de tamaño A5, la mitad de un folio. Ahí puedes volcar todo lo que quieras: escribir, hacer listas, ejercicios o dibujar, y queda todo recogido en un mismo sitio para que no se pierda. No es obligatoria, pero ayuda a crear el hábito de pararte a reflexionar y reconectar contigo.
Qué pasa en la primera sesión
La primera sesión permite conocer qué te preocupa, cómo está afectando a tu vida y qué esperas encontrar en terapia. También podrás resolver tus dudas, conocer la forma de trabajo y valorar si te sientes cómoda o cómodo con el proceso.
No es necesario contarlo todo desde el primer día. Lo iremos abordando poco a poco, respetando tu ritmo.
Lo práctico
- Sesión individual: 65 €. En pareja: 70 €.
- Mismo precio en consulta y online.
- Pago por Bizum o transferencia. En consulta, también en efectivo.
- Las sesiones online se abonan antes de darlas.
- Con 24 horas o más de aviso, la sesión se reprograma sin coste.
- Consulta en Alameda Principal, 45, 1ºB, Málaga.
Opiniones
Lo que dicen quienes ya han venido
Test de ejemplo
¿Cómo estás ahora mismo?
Cinco preguntas para pararte a mirar cómo estás. Responde sí o no, sin pensarlo demasiado.
Esto no es un diagnóstico ni una prueba clínica. Es una forma de pararte a mirar cómo estás. No se guarda ninguna respuesta.
¿Para qué ir a terapia?
Ir a terapia no es solo para cuando ya no puedes más. Cuando estamos muy mal, el trabajo se centra en aliviar el sufrimiento y recuperar cierta estabilidad. Pero también puedes venir cuando estás bien, para conocerte mejor, revisar patrones, aprender herramientas y prevenir antes de que aparezca el incendio.
La terapia no sirve solo para apagar incendios. También sirve para aprender a construir.
¿Prefieres que te llame yo?
Déjame tu nombre y tu teléfono y te llamo para esos cinco minutos.
- Te llamo desde el 614 418 412
- Cinco minutos para ponerle cara y voz a tu psicóloga
Pilar Puente Martínez
Colegiada AO-14151
¿Empezamos?
Escríbeme por WhatsApp y te llamo cinco minutos.
Antes de empezar
No. Puedes venir porque reconoces una dificultad concreta o simplemente porque sientes que algo no está bien y no sabes cómo explicarlo. Parte de la evaluación consiste precisamente en ordenar lo que estás viviendo. No necesitas llegar con un diagnóstico ni tener claro por dónde empezar.
Los objetivos se construyen en común. No se trata solo de decir “quiero estar mejor”, sino de concretar qué cambios quieres notar en tu vida: poner límites sin tanta culpa, reducir la ansiedad en ciertas situaciones o recuperar actividades que has dejado. Funcionan como una brújula y pueden cambiar a medida que avanza el proceso.
Al principio suele recomendarse una sesión semanal o cada quince días, según lo que necesites. La duración del proceso no es fija: los avances se revisan cada cierto tiempo para decidir cuándo conviene espaciar o terminar las sesiones. Cada sesión dura unos 60 minutos.
A veces, después de una sesión, te propondré ejercicios para practicar por tu cuenta, como registrar pensamientos, poner en práctica una herramienta o escribir. No son deberes ni una prueba. Si no puedes hacerlos o no te sirven, lo revisamos y ajustamos la propuesta.
Primero hacemos una evaluación para entender qué está generando y manteniendo el malestar. A partir de ahí elijo las herramientas más adecuadas para ti, como la Terapia Cognitivo-Conductual, las terapias contextuales, la Terapia Dialéctico-Conductual, mindfulness, EMDR o trabajo somático.
Solo cuando ayudan a comprender mejor una dificultad. Antes te explicaré para qué sirve la prueba, qué información aporta, cómo se hace, cómo recibirás los resultados y si tiene algún coste adicional. No se hacen pruebas de forma automática.
Cada adolescente necesita un espacio propio, seguro y confidencial, y la familia puede necesitar orientación para acompañar. La participación de la familia se adapta a cada caso. No se comparte automáticamente todo lo que cuenta en sesión, pero sí lo necesario para proteger su seguridad y favorecer el proceso.
Lo mejor es hablarlo en la terapia. Expresar dudas permite revisar los objetivos, la frecuencia o el enfoque. Si este acompañamiento no responde a lo que necesitas, te propondré una derivación responsable. También puedes terminar el proceso cuando quieras, aunque siempre que se pueda es recomendable una sesión de cierre.
Con adultos, no: tengo días fijos para la consulta de Alameda Principal y días para las sesiones online, así que se elige una de las dos. Con adolescentes, según el caso, a veces alternamos una sesión en consulta y otra por videollamada, siempre hablándolo con la familia.